1 serving (250 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الإفطار بالحليب
الحبوب مع الحليب هي وجبة فطور كلاسيكية تستمتع بها في جميع أنحاء العالم. هذه الوجبة الشهية عادة ما تضم حبوب مقرمشة ولذيذة مثل الذرة أو الشوفان أو القمح، مغمورة في الحليب الكريمي. غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تعتبر مصدرًا سريعًا للطاقة لبدء يومك بشكل جيد. بالرغم من أنها يمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للألياف وتساعد في الهضم، يجب أن تكون حذرًا من السكريات المضافة في بعض الأصناف. سواء كانت وعاء من الجرانولا أو حبوب محلى، توفر الحبوب مع الحليب توازنًا شهيًا بين الطعم والتغذية، مما يجعل الصباح أكثر إشراقًا قليلا!
