1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 100 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 24 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 16 mg | 88% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الإفطار
الحبوب الحبوب الكاملة هي قاعدة متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية والتي يتمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم. مصنوعة من الحبوب مثل القمح والأرز والشوفان، توفر الكربوهيدرات الأساسية والألياف لاتباع نظام غذائي متوازن. تعود أصول الحبوب إلى الممارسات الزراعية القديمة، وتظهر الحبوب بشكل بارز في المأكولات من آسيا إلى أوروبا، حيث غالبا ما يتم تقديمها كوجبة إفطار مفضلة أو طبق جانبي مشجع. بالرغم من أن العديد من أنواع الحبوب غنية بالفيتامينات والمعادن، فمن المهم اختيار الخيارات الكاملة الحبوب ومراقبة السكريات الإضافية. الحبوب مغذية ومرضية، ويمكن أن تكون جزءًا شهيًا من نمط حياة صحي.
