1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
52.9
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الإفطار مع الحليب والتوت الأزرق
إفطار لذيذ ومغذي يتكون من حبوب الإفطار مع الحليب والتوت الأزرق. هذا الطبق الذي يعود أصله إلى وجبات الإفطار الغربية الكلاسيكية يوفر بداية حلوة ومرضية ليومك. الحبوب الكاملة توفر أليافًا ضرورية للهضم، بينما التوت الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الغنية، معززًا صحة القلب ونظام المناعة. بالإضافة إلى الحليب كمصدر رائع للكالسيوم والبروتين، يُعد هذا الطعام لذيذًا ومفعمًا بالحيوية. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والصحة مع كل لقمة!
