1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الإفطار مع الحليب والتوت
الحبوب مع الحليب والتوت وجبة إفطار لذيذة ومغذية تجمع بين الحبوب المقرمشة والحليب الكريمي وانفجار التوت الطازج. شائعة من وجبات الإفطار الأمريكية الكلاسيكية، تزدهر هذه الوجبة بفضل بساطتها وتنوعها. مليئة بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة من التوت مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري، تعزز بداية صحية ليومك. الألياف من الحبوب تساعد على الهضم، بينما يضاف الحليب جرعة من الكالسيوم للعظام القوية. كل ما عليك فعله هو الانتباه إلى السكريات المضافة في بعض أنواع الحبوب - اختر أنواع الحبوب الكاملة لدفعة غذائية مغذية! استمتع بوجبة حيوية توازن بين الطعم والصحة في كل لقمة.
