1 serving (30 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
440 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 96 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 40 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 160 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 32.4 mg | 180% | |
| البوتاسيوم | 160 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الإفطار
الحبوب المدعمة هي مزيج لذيذ من الحبوب، وغالبًا ما تكون مصنوعة من القمح أو الشوفان أو الذرة، وتُستمتع بها في وجبة الإفطار في جميع أنحاء العالم. يعود أصلها إلى ممارسات زراعية قديمة، وهي مدعمة بالفيتامينات والمعادن، مما يجعلها مصدرًا مريحًا للطاقة. توفر أصناف الحبوب الكاملة أليافًا، وتعزز الهضم الجيد وصحة القلب. ومع ذلك، احرص على تجنب السكريات المضافة، التي يمكن أن تقلل من فوائدها. يعتبر الحبوب متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير، حيث يمكن تناولها مع الحليب، الزبادي، أو الفواكه الطازجة لتكون وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية لبدء يومك.
