1 serving (29 grams) contains 74 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
296 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 560 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.6 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 22 g | 78% | |
| سكريات | 24.4 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 18 mg | 100% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About السيج بران
يُعتبر سُن الحبوب إحدى قوى التغذية التي تصنع من الطبقة الخارجية للحبوب الكاملة، بشكل رئيسي القمح، الشوفان، أو الشعير. إنه غني بالألياف، مما يساعد على تعزيز الهضم الصحي والشعور بالشبع لفترة أطول. يُعود أصل سُن الحبوب إلى تقاليد غذائية مختلفة، حيث يُضيف نكهة قوية إلى وجبات الإفطار والمُعجنات. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يدعم الصحة العامة بينما يكون منخفضًا في السكر والدهون. بفضل استخداماته المتعددة، يُقدم سُن الحبوب طريقة لذيذة لزيادة امتصاص المواد الغذائية اليومية وتبني نمط حياة صحي.
