1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
31.5
بروتين
7.9
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا القرن مع الملفوف الأبيض
تونة القرنبيط مع الملفوف الثلجي هو مزيج لذيذ من التونة الرائعة والملفوف الثلجي الهش، يجمع بين أفضل ما في المطبخ الفلبيني. هذا الطبق الشهي مليء بالبروتين من التونة، التي تحتوي أيضًا على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب والعافية العامة. يضيف الملفوف الثلجي الهش نكهة منعشة وفيتامينات أساسية. مثالي لوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة مغذية، تونة القرنبيط مع الملفوف الثلجي ليست فقط شهية ولكنها أيضًا خيار ذكي لأولئك الذين يسعون لنمط حياة صحي. استمتع بلذة مع كل ملعقة!
