1 serving (150 grams) contains 120 calories, 15.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا القرن مع الملفوف
تونة القرنفل مع الملفوف هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين التونة اللطيفة والهشة مع الملفوف الطازج والمقرمش. تستمد هذه الوصفة الرائعة إلهامها من المطبخ الآسيوي الكلاسيكي، حيث تجمع بين مجموعة متنوعة من النكهات التي تثير حواس تذوقك. تحتوي تونة القرنفل على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا-3 التي تساعد على دعم صحة القلب، بينما يضيف الملفوف ملمسًا مقرمشًا وزيادة في الفيتامينات. سواء تمتتع به في سلطة أو كطبق جانبي، إنه خيار صحي يرضي جوعك وأهدافك في العناية بالصحة. استمتع بهذه الوجبة الصحية واستمتع بالمزيج الكامل من الطعم والتغذية!
