1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سنتولا
السنتولا هي سرطان البحر الفاخر الذي ينمو في المياه الباردة قبالة سواحل باتاغونيا. تشتهر بلحمها الحلو والرقيق، وتفتخر بطعمه الغني الذي يضفي نكهة لذيذة على أي طبق من المأكولات البحرية. غالبًا ما تُستخدم في المأكولات الفاخرة، خاصة في الوصفات التشيلية والأرجنتينية، تُعتبر السنتولا وجبة شهية للحواس. تمتاز بانخفاضها العالي في البروتين ذو الجودة العالية والأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويعزز نظام المناعة الخاص بك. ومع ذلك، كن حذرًا من محتواها من الصوديوم. تناول السنتولا لتجربة شهية ومغذية للغاية!
