1 serving (85 grams) contains 42 calories, 3.4 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120.3 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 360.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كافولو نيرو كيل
كافولو نيرو كيل هو خضار أخضر غني بالعناصر الغذائية، المعروف أيضًا بالملفوف الإيطالي الأسود. يأتي هذا الكيل الداكن المجعد، الذي ينبعث من ريف توسكانا، مليء بالفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف. طعمه الطيب قليلًا وأرضي يجعله إضافة متعددة الاستخدامات إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الحساء الإيطالي إلى السلطات. غني بالحديد والكالسيوم، يدعم كافولو نيرو صحة العظام ويعزز الجهاز المناعي. سواء تم طهيه، ممزوجًا في العصائر اللينة، أو استخدامه في الأطباق الباهتة، فهو طريقة لذيذة لتبني الأكل الصحي بينما تستمتع بنكهة إيطالية.
