1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 504.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط مع الزعتر
القرنبيط بالزعتر هو طبق لذيذ وعطري يحتفل بنكهات الشرق الأوسط. تتميز هذه الوصفة الزاهية بالقرنبيط المشوي المنقى بشوكة، الذي يُغمس بسخاء في خليط حمضي من التوابل الزعترية، التي تشمل الزعتر وبذور السمسم والسماق. تُعزز النكهات البزرية والأرضية للزعتر حلاوة القرنبيط بشكل مثالي. ليس فقط هذا الطبق شهيًا بشكل لا يقاوم، ولكنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية - حيث يحتوي القرنبيط على عدد قليل من السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية عالية من الألياف، وهو غني بفيتامينات ج وك. إن قرنبيط بالزعتر هو إضافة رائعة وصحية إلى أي وجبة، ويقدم وسيلة صحية للاستمتاع بالخضروات واستكشاف النكهات الغريبة.
