1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط بصلصة الطحينة
قرنبيط بصلصة الطحينة هو طبق نباتي لذيذ يجمع بين القرنبيط المحمص الطري وصلصة الطحينة الكريمية والمكسرات. هذه الوجبة المستوحاة من الشرق الأوسط تتميز بعصير الليمون الطازج، والثوم، ورائحة الكمون، مما يخلق انفجار نكهات في كل لقمة. ليس فقط أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ولكن القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف أيضًا، مما يجعله اختيارًا رائعًا لوجبة صحية. وعند رشه بالطحينة، ستستمتع بزيادة في الدهون الصحية والبروتين، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا ومغذيًا. مثالي كوجبة جانبية أو رئيسية، إنه يجب تجربته لأي شخص يبحث عن تحسين نوعية خضرواته!
