1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط بالطحينية
قرنبيط بالطحينة هو طبق شهي ومغذي يبرز قرنبيط مشوي لين مغطى بصلصة الطحينة الكريمية. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الشرق أوسطي، حيث يجمع بين نكهات الطحينة العميقة، المصنوعة من بذور السمسم المطحونة، وحلاوة القرنبيط الطبيعية. إنه ليس فقط نباتي وخالٍ من الغلوتين، ولكنه أيضًا غني بفيتامين سي وفيتامين ك، الألياف، والدهون الصحية. مثالي كجانب مليء بالنكهة أو كوجبة خفيفة رئيسية، قرنبيط بالطحينة خيار صحي يرضي حاسة الذوق وأهدافك الصحية. جرب هذا الطبق المتعدد الاستخدامات واستمتع بانفجار النكهة والتغذية!
