1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مع جزر مبشور و سبانخ
القرنبيط مع الجزر المبشور والسبانخ وجبة غذائية غنية وملونة تجمع بين زهير القرنبيط الطري، والجزر المبشور المقرمش، والسبانخ الطازجة الورقية. هذا الخليط الملون غالبًا ما يستلهم من المطابخ البحر المتوسط والآسيوية، مع تقديم مزيج ساحر من النكهات والملمس. يحتوي على فيتامينات (أ) و (ج)، وألياف، ومضادات أكسدة، هذه الوجبة تعزز الهضم الصحي وتعزز مناعتك. منخفضة في السعرات الحرارية وعالية في القيمة الغذائية، فهي تعتبر خيارًا مثاليًا كوجبة جانبية أو كطبق رئيسي خفيف. استمتع بهذا الجمع اللذيذ والصحي وارفع من مستوى وجباتك بروعة الصحة!
