1 serving (150 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
11.1
بروتين
7.9
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 222.2 mg | 74% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.1 g | 22% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط بالبيض
القرنبيط مع البيض وجبة لذيذة تجمع بين نكهة القرنبيط اللطيفة والمكسرات مع غنى البيض. تأتي هذه الوصفة من مختلف المطابخ، حيث توفر خيارًا مريحًا ومغذيًا لأي وجبة. القرنبيط غني بفيتامينات (C و K) وفقير بالسعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون لنمط حياة صحي. يضيف البيض البروتين والدهون الصحية، مما يمنحك وجبة مشبعة ومتوازنة. سواء تم تحضيره بالقلي أو الخبز، يعد القرنبيط مع البيض إضافة متعددة الاستخدامات وصحية لسفرتك.
