1 serving (150 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 240 mg | 80% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.2 g | 22% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط بالبيض
القرنبيط مع البيض هو طبق شهي ومغذي يجمع بين زهرات القرنبيط الناعمة مع البيض المطبوخ بشكل مثالي. مشتقة من مختلف التقاليد الطهي، إنها شهيرة بشكل خاص في المطابخ البحر المتوسط والهندية. هذا الطبق ليس فقط مليء بالفيتامينات والمعادن من القرنبيط، ولكنه يوفر أيضًا بروتين عالي الجودة من البيض، مما يجعله خيارًا لوجبة صحية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، القرنبيط مع البيض مثالي لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي صحي بينما يستمتعون بطعام لذيذ ومشبع. مثالي كوجبة إفطار أو عشاء خفيف، إنه طبق يسر الحواس حقًا!
