1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط بالبقسماط
يعتبر القرنبيط مع فتات الخبز طبقًا لذيذًا ومريحًا يجمع بين القرنبيط المحمص بلطف وتغطية الفتات المقرمشة. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ويتميز بمكوناته الطازجة والصحية مثل الثوم والبقدونس ورائحة ليمون خفيفة للإضاءة. إنه طريقة رائعة للاستمتاع بفوائد القرنبيط الغني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والفيتامين ك، مع تقديم تلك القرمشة المرضية. على الرغم من أن فتات الخبز تضيف بعض الكربوهيدرات، يمكنك بسهولة استخدام خيارات الحبوب الكاملة أو خالية من الجلوتين لإعطاء لمسة صحية. تذوق التوازن المثالي بين النكهات والملمس في هذا الطبق الجانبي البسيط والمرضي!
