1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مع بورس وجبن
سلق القرنبيط مع نكهات البورس والجبنة هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين زهرة القرنبيط الطرية ونكهة سجق البورس اللذيذة، مكسوة بصلصة جبن غنية وكريمية. هذه الوصفة الرائعة تعود إلى تقاليد الطعام المريح، حيث تمزج نكهات من مختلف المطابخ. يزخر القرنبيط بالفيتامينات والألياف، مما يضيف لمسة غذائية مغذية، بينما يعطي سجق البورس طعمًا شهيًا للوجبة. على الرغم من تنوع الجبنة، يمكن تحضير هذا الطبق بشكل صحي عن طريق استخدام جبن قليل الدسم أو إضافة المزيد من الخضروات. مثالي كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية، إنه لذيذ وشهي ويرضي عشاق الطعام في كل مكان!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
