1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
128.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
16.0
كربوهيدرات
6.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة القرنبيط
تبولة القرنبيط هي لمسة منعشة وحيوية على السلطة الشرق أوسطية الكلاسيكية. بدلاً من البرغل، نستخدم القرنبيط المفروم بدقة، الذي يعطي قاعدة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية. يُقلب مع البقدونس المفروم، والنعناع، والطماطم الناضجة، والخيار المقطع، ويُزين بعصير الليمون الحامض وزيت الزيتون البكر. هذا الطبق هو منخفض الكربوهيدرات، وغني بالفيتامينات، ومليء بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. استمتع بنكهات تبولة القرنبيط المنعشة كجانب أو سلطة مفيدة ولذيذة بمفردها!
