1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبجي قرنبيط
السبيجي بالقرنبيط هو طبق هندي زاهٍ ولذيذ يبرز زهرات القرنبيط الطرية المطهوة مع تنوع من التوابل والطماطم والبازلاء. يعود أصل هذه الوجبة اللذيذة إلى المطبخ الهندي التقليدي، حيث يتم توابلها غالباً بالكمون والكركم والكزبرة، مما يمنحها طعماً دافئاً وعطرياً. مليء بفيتامينات C وK، يضيف القرنبيط المغذيات الأساسية مع كونه منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما يجعله خياراً مثالياً لتناول الطعام الصحي. قدمه دافئاً مع الروتي أو الأرز لوجبة غذائية مغذية ومرضية في نفس الوقت!
