1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تشاودراي ستير فراي
إن تحريك القرنبيط هو طبق نابض بالحيوية والغني بالعناصر الغذائية يبرز مرونة القرنبيط كمكون رئيسي في هذا المزيج اللذيذ. مليء بالفلفل الحلو الملون والجزر المقرمش والبازلاء المقرمشة، يوفر تنوعاً في القوام والنكهات. مستوحى من المأكولات الآسيوية، يُقلَى هذا الطبق برفق في مزيج لذيذ من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل، مما يوفر نكهة مالحة من دون زيادة في السعرات الحرارية. معبأ بفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، فهو خيار صحي لأولئك الذين يسعون إلى زيادة كمية الخضروات في نظامهم الغذائي. مثالي كطبق جانبي أو كطبق رئيسي، يعد تحريك القرنبيط طريقة لذيذة للاستمتاع بوجبة نباتية!
