Blog Research API Download App
سيقان القرنبيط

سيقان القرنبيط

Vegetable

تقييم العنصر: 85/100

1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
Track meals with just a photo
Hit your nutrition goals easier
Join 2M+ happy users
SnapCalorie App Screenshot
62.5
سعرات حرارية
5
بروتين
12.5
كربوهيدرات
0.8
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (250g)
السعرات الحرارية
62.5
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 0.8 g 1%
دهون مشبعة 0.2 g 1%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 75 mg 3%
كربوهيدرات إجمالية 12.5 g 4%
ألياف غذائية 5 g 17%
سكريات 6 g
بروتين 5 g 10%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 55 mg 4%
الحديد 1 mg 5%
البوتاسيوم 747.5 mg 15%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

مصدر السعرات الحرارية

64.8%
25.9%
9.3%
الدهون: 7 cal (9.3%)
البروتين: 20 cal (25.9%)
الكربوهيدرات: 50 cal (64.8%)

About سيقان القرنبيط

أعواد القرنبيط هي سيقان ذات الملمس المقرمش وغنية بالعناصر الغذائية من نبات القرنبيط، وغالبًا ما يتم تجاهلها لكنها مليئة بالنكهة والتنوع. تعتبر هذه الأعواد مصدرًا رائعًا للفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. تنتمي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتتناسب بسلاسة مع مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من القلي وصولًا إلى السلطات وحتى كقاعدة للأصناف الغنية من العصائر. لا تضيعوا هذه الفرصة التي تضيف متعة الملمس القرمشي إلى وجبتكم، بل تقلل أيضًا من هدر الطعام، مما يسمح لكم بالاستمتاع بكل جزء من هذا المصدر القوي للعناصر الغذائية. اعتمدوا أعواد القرنبيط لتضفوا لمسة شهية وصحية جديدة إلى طهيكم!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.