1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة القرنبيط
سلطة القرنبيط هي مزيج متألق من زهرات القرنبيط الطازجة والمقرمشة، والطماطم الكرزية العصيرية، والخيار الهش، والفلفل الحلو الملون، كلها مخلوطة بصلصة ليمون حامضة. هذا الطبق اللذيذ مستوحى من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مقدم بنكهة منعشة لسلطة التقليدية. مليء بفيتامينات C وK، وغني بالألياف، ومنخفض في السعرات الحرارية، إنه خيار غذائي مغذٍ لأي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، إن إضافة الزيتون وجبنة الفيتا تضيف لمسة غنية ولذيذة. مثالي كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، هذه السلطة من القرنبيط ليست فقط لذيذة؛ بل هي أيضًا خيار صحي للجميع!
