1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 16.0 mg | 5% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ريزوتو القرنبيط
الريزوتو بالقرنبيط هو طبق كريمي ومريح يعتبر تطويرًا ممتعًا للمفضلة الإيطالية التقليدية. يتكون أساسًا من قرنبيط مفروم، بصل مقلي، ثوم، ورشة من مرق الخضار، فهو بديل خفيف يحتفظ بكل النكهات الغنية. غالبًا ما يُزين برشة من جبنة البارميزان وأعشاب طازجة، هذا الريزوتو منخفض الكربوهيدرات وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للذين يراقبون نظامهم الغذائي. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ونسيج مخملي، الريزوتو بالقرنبيط هو وجبة مرضية تجلب جوهر المأكولات الإيطالية مباشرة إلى مائدتك، كل ذلك بينما يعزز نمط حياة صحي.
