1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة قلقاس محشية بالريكوتا
القرنبيط المخبوز بالريكوتا هو طبق لذيذ ومريح يحتفل بنكهة الريكوتا الكريمية المقدمة مع القرنبيط الطري والمحمص. يعود هذا الطبق إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث يجمع هذا الطبق بين الأعشاب الطازجة والثوم ولمسة من الجوز المسحي لنكهة عطرية. ليس فقط غني بالنكهة ولكنه أيضًا غني بالمواد الغذائية - القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يتبنون نمط حياة صحي. مثالي لعشاء عائلي دافئ أو كوجبة جانبية صحية، يعد هذا الطبق طريقة رائعة للاستمتاع بخيار نباتي غني بالعناصر الغذائية سيحبه الجميع!
