1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز القرنبيط مع الخضار والتوفو
يعتبر الأرز القرنبيط مع الخضار والتوفو طبقًا لذيذًا وصحيًا ينبض بالنكهة. يتميز هذا الوجبة الحيوية بالقرنبيط المفروم بشكل دقيق، الذي يحاكي الأرز، ممزوج بمجموعة متنوعة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأحمر، الجزر، والبازلاء، التي تُقلى حتى تصبح مثالية. يضيف التوفو دفعة بروتينية قوية، مما يجعله اختيارًا رائعًا للنباتيين والمتبعين لنظام غذائي نباتي على حد سواء. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، حيث يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مما يوفر بديلا خفيفًا وراضيًا بديلًا عن الأطباق التقليدية التي تحتوي على الأرز. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والصحة في كل لقمة!
