1 serving (150 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز القرنبيط مع البازلاء
يعد الأرز بالقرنبيط مع البازلاء بديلًا لذيذًا ومنخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي، يتم تحضيره عن طريق فرم القرنبيط حتى يشبه الحبوب. غالبًا ما يتم العثور على هذا الطبق النابض بالحيوية في مختلف المطابخ، من الوصفات الأسيوية إلى الأطباق البحر الأبيض المتوسط الصحية. القرنبيط غني بالفيتامينات C و K، بينما تضيف البازلاء نكهة حلوة وبروتينًا. هذا الخليط الملون لا يرضي فقط شهيتك الطهي بل يدعم أيضًا إدارة الوزن والهضم. مثالي كجانب أو قاعدة غذائية صحية، الأرز بالقرنبيط مع البازلاء هو طريقة رائعة لتحسين وجباتك.
