1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
25 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 299 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط نيّء
قرنبيط نيء هو خضار متعدد الاستخدامات ومحمل بالعناصر الغذائية، مشهور بقوامه الهش وطعمه اللطيف. يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد أصبح جزءًا أساسيًا في مطابخ مختلفة حول العالم. مليء بفيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، يقدم القرنبيط فوائد صحية عديدة، مدعمة للهضم وتقليل الالتهاب. منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، إنه خيار رائع لإدارة الوزن ويمكن التمتع به في السلطات، كوجبة خفيفة مقرمشة، أو حتى مخلوط في السموذي. سواء كنت تبحث عن تعزيز وجباتك بالعناصر الغذائية أو استكشاف نمط حياة قائم على النباتات، القرنبيط الني هو المكون المثالي لإضافته إلى خزانتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
