1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About قيمة البطاطس القرنبيط
القرنبيط وسبايا البطاطا وصفة لذيذة من مأكولات الهند، تجمع بين زهور القرنبيط الطرية والبطاطا اللذيذة مع مجموعة من التوابل العطرية. هذه الوجبة الملونة المقلية مع زيت الزنجبيل، الكمون، وورق الكاري تقدم تجربة عطرية ونكهة لذيذة. مليئة بفيتامينات C وK، غنية بالألياف ونسبة السعرات الحرارية منخفضة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بها مع الروتي الدافئ أو الأرز البسمتي العطري، واستمتع بجودتها الصحية لهذا الطبق المريح اللذيذ الذي يُسر كل من على المائدة!
