1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 394.3 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة القرنبيط والبطاطا
سلطة القرنبيط بالبطاطا هي تغيير لذيذ ومغذٍ على هذا الطبق الكلاسيكي، حيث تجمع بين زهور القرنبيط الطرية مع قطع البطاطا الكبيرة. تُثري هذه السلطة النابضة بالحيوية بالخضروات الطازجة مثل الكرفس المقرمش والفلفل الألوان، المُقلي في صلصة كريمية مصنوعة من الزبادي اليوناني ورذاذ قليل من خردل ديجون. معنية من أصول المطبخ الأمريكي العميقة، توفر هذه السلطة خيارًا خفيفًا دون التضحية بالنكهة. مليئة بالألياف والفيتامينات، تعتبر هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالقيمة الغذائية، مما يجعلها طبقًا جانبيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتعوا بمذاق السلطة الكريمية والحامضية لسلطة القرنبيط بالبطاطا اليوم!
