1 serving (155 grams) contains 40 calories, 3.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.6 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 482.1 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط
القرنبيط هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية الذي ينتمي لعائلة الصليبيات، إلى جانب البروكلي والملفوف. غني بفيتامينات (سي، كا، ب6)، يدعم القرنبيط الصحة المناعية ويساعد على الهضم. هذه القوة الكبيرة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لإدارة الوزن. نشأ القرنبيط من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وأصبح منتشرًا على نطاق واسع في المطابخ حول العالم، من الكاري الهندي إلى قشرة البيتزا الإيطالية. سواء تمت تحميصه أو بخاره أو خلطه في شوربات كريمية، إنه طريقة شهية لتحسين وجباتك مع جني فوائد صحية رائعة!
