Blog Research API Download App
قرنبيط

قرنبيط

Vegetable

تقييم العنصر: 83/100

1 serving (155 grams) contains 40 calories, 3.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.

Titanium Cutting Board
4.9
★★★★★
1,315 verified reviews
⭐ Customer Favorite

The Last Cutting Board You'll Ever Need

Join thousands who made the switch to pure titanium

"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"

David M., Verified Buyer
40.3
سعرات حرارية
3.1
بروتين
8.0
كربوهيدرات
0.4
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (155g)
السعرات الحرارية
40.3
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 0.4 g 0%
دهون مشبعة 0.2 g 1%
دهون غير مشبعة 0.0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 235.6 mg 10%
كربوهيدرات إجمالية 8.0 g 2%
ألياف غذائية 3.3 g 11%
سكريات 3.1 g
بروتين 3.1 g 6%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 35.6 mg 2%
الحديد 0.7 mg 3%
البوتاسيوم 482.1 mg 10%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

  • USDA FoodData - قرنبيط Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
  • خصائص الطعام

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🍞 Low carbs

    مصدر السعرات الحرارية

    66.7%
    25.8%
    7.5%
    الدهون: 3 cal (7.5%)
    البروتين: 12 cal (25.8%)
    الكربوهيدرات: 32 cal (66.7%)

    About قرنبيط

    القرنبيط هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية الذي ينتمي لعائلة الصليبيات، إلى جانب البروكلي والملفوف. غني بفيتامينات (سي، كا، ب6)، يدعم القرنبيط الصحة المناعية ويساعد على الهضم. هذه القوة الكبيرة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لإدارة الوزن. نشأ القرنبيط من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وأصبح منتشرًا على نطاق واسع في المطابخ حول العالم، من الكاري الهندي إلى قشرة البيتزا الإيطالية. سواء تمت تحميصه أو بخاره أو خلطه في شوربات كريمية، إنه طريقة شهية لتحسين وجباتك مع جني فوائد صحية رائعة!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - قرنبيط Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.