1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About متبل القرنبيط
المطبق المعمول بالقرنبيط شهي ويعتبر نقانق شرق أوسطي، يُعد من القرنبيط المحمص بالفرن مخلوط بالطحينة والثوم وعصير الليمون ولمسة من زيت الزيتون. هذا النوع من المعجنات الكريمي المدخن ينتمي إلى المطبخ اللبناني، ويقدم تغييرًا لذيذًا على البابا غنوج التقليدي. يتميز القرنبيط بكثافة العناصر الغذائية حيث إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف وفيتامينات ج وك، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة أو كإضافة نابضة بالحيوية إلى أي وجبة. استمتع به مع خبز البيتا أو الخضروات الطازجة من أجل تجربة شهية وغذائية!
