1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان القرنبيط
القرنبيط المشوي بالزلاطة هو طبق كريمي شهي يتميز بزهور القرنبيط اللذيذة المغلفة بصلصة جبن غنية. ينحدر هذا الطبق من المأكولات الفرنسية، حيث يجمع هذا الكلاسيكي المريح بين الطعم الجوزي للقرنبيط المحمص مع مزيج مخملي من جبن الجرويير والبارميزان، كل ذلك مغطى بقشرة خبزة ذهبية. إنه جانب مثالي، حيث لا يمنحك فقط تجربة مغرية ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. إن القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله بديلاً صحيًا للأطباق التقليدية بالزلاطة. تمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يمزج بين الغنى والعناصر الغذائية الصحية، مما يجعله مثاليًا للعشاء في أيام الأسبوع والمناسبات الخاصة.
