1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 199.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وِزْرَة القرنبيط
قُرنبيط الزهور هي لقمات غنية بالفيتامينات تنتمي إلى العائلة الصليبية. غنية بفيتامينات C وK وB6، تعتبر هذه الزهور الرقيقة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة مثالية إلى أي نظام غذائي صحي. يعود أصلها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتُعتبر القرنبيط جزءاً لا يتجزأ من مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق البحرية المشوية إلى الكاري الهندي الكريمي. مليء بمضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب. سواء كان مبخرًا، أو مقليًا، أو ممزوجًا في صحنٍ نقيٍ، فإن قُرنبيط الزهور هو وسيلة شهية لتغذية جسمك.
