1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 426.7 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط وبطاطا
القرنبيط والبطاطس هو طبق لذيذ يمزج بين زهور القرنبيط الطرية والبطاطس الكريمية والشهية. ينبع هذا الطبق من المطبخ الهندي، وغالبًا ما يشتمل هذا الوصفة القابلة للتغيير على بهارات مثل الكركم والكمون والكزبرة، مما يخلق نكهة دافئة وعطرية. يتميز القرنبيط بفيتامينات C و K، مما يجعله خيارًا منخفض السعرات الحرارية، بينما تضيف البطاطس نكهة مريحة ونشويتها الدافئة. معًا، يُكوّنون طبق جانبي مرضٍ أو طبق رئيسي يمكنك الاستمتاع به في أي وجبة. استمتع بهذا الثنائي الغذائي الذي يعد مفيدًا جيدًا لمذاقك كما هو مفيد لصحتك!
