1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط ومارينارا
وصفة القرنبيط بالمارينارا هي وجبة لذيذة ومغذية تبرز شذى زهور القرنبيط الناعمة المطهوة في صلصة مارينارا غنية ومتناغمة. تستمد هذه الوجبة إلهامها من المطبخ الإيطالي التقليدي، حيث تجمع الطماطم الطازجة والثوم والأعشاب لإنشاء تجربة نكهات حية ولذيذة. يحتوي القرنبيط على كميات كبيرة من الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعله بديلاً مثاليًا منخفض الكربوهيدرات، مما يجعل هذه الوجبة مثالية للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. سواء تم تقديمها مع المعكرونة أو كوجبة شهية مستقلة، فإن القرنبيط بالمارينارا ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا طريقة خالية من الشعور بالذنب للاستمتاع بوجبة تقدم الخضار بشكل مريح. استمتع بالتوازن المثالي بين الصحة والنكهة!
