1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55 mg | 4% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 747.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط وبروكلي
القرنبيط والبروكلي هما خضار غنية بالعناصر الغذائية تنتميان إلى عائلة الصليبيات. مشتقتان من المتوسط، وهذه الخضراوات متعددة الاستخدامات مشهورة في المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم. تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وك، الألياف، والمضادات الأكسدة، وتدعم الجهاز المناعي الصحي والهضم. يعتبر القرنبيط بديلاً رائعًا منخفض الكربوهيدرات، بينما يعرف البروكلي بخصائصه في محاربة السرطان. سواء تمت طهيهم بالبخار، أو الشواء، أو خلطهم في الحساء، يضيف القرنبيط والبروكلي نكهة وفوائد صحية إلى أي وجبة. استمتع بهذه الفواكه الغذائية القوية كجزء من نظام غذائي متوازن!
