1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
11.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط في صلصة بيضاء
القرنبيط في صلصة بيضاء هو طبق لذيذ يُظهر زهرات القرنبيط الناعمة المُغمسة في صلصة بيشاميل كريمية وناعمة. يعود أصل هذا الطبق الشهير إلى المطبخ الفرنسي، ويمكن تقديمه كجانب أو طبق رئيسي. بتوازن زبدة، حليب، ونكهة خفيفة من الجوزة المبشورة، يقدم طعمًا غنيًا بينما يوفر القرنبيط كمية صحية من الألياف، والفيتامينات، والمضادات الأكسدة. إنه طريقة رائعة للاستمتاع بالخضار بينما تستمتع بالكريمة اللذيذة. مثالي لعشاء العائلة، يعتبر هذا الطبق مشبعًا ومغذيًا!
