1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.5 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 7.7 g | ||
| كوليسترول | 64.8 mg | 21% | |
| صوديوم | 564.3 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 18.2 g | 36% | |
| فيتامين د | 10.8 mcg | 54% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 342.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلور
سمك السلور هي سمكة مياه عذبة متعددة الاستخدامات معروفة بنكهتها اللطيفة وقوامها الطري. يَعود أصل هذه السمكة إلى المياه الشمالية الأمريكية وآسيا، ويُعتبر وجود السلور شائعًا في المأكولات الجنوبية، حيث يتم تقديمها غالبًا مقرمشة ومقلية، ولكن يمكن طهيها على الشواية أو في الفرن كخيار صحي. تحتوي سمكة السلور على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية، وتوفر الأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية لصحة القلب. ومع ذلك، عليك أن تنتبه لطرق الطهي، حيث إن قليها يمكن أن يزيد من الدهون غير الصحية. سواء كانت في شطيرة سلور كلاسيكية أو طهي خفيف، فإن هذه السمكة تضيف نكهة لذيذة على المائدة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك السلور DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
