1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.5 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 7.7 g | ||
| كوليسترول | 64.8 mg | 21% | |
| صوديوم | 564.3 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 18.2 g | 36% | |
| فيتامين د | 10.8 mcg | 54% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 342.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فيليه سمك السلور
صدف سمك السلور هو سمك شهي ومتعدد الاستخدامات يأتي من أنهار المياه العذبة والبحيرات في جنوب الولايات المتحدة. مليء بالبروتين ، وكل سمكة مقطعة منه منخفضة الدهون وغنية بأحماض أوميغا-٣ الدهنية ، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. طعمه اللطيف وقوامه الهش يجعله مفضلًا في مختلف المطابخ ، من غمبو الكاجون إلى سمك السلور المقلي المقرمش. مرتفع في الفيتامينات والمعادن الأساسية ، تقدم صدف سمك السلور خيارًا غذائيًا لأي وجبة. استمتع به مشويًا أو مخبوزًا أو مقليًا لوجبة شهية تكون مرضية ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فيليه سمك السلور DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
