1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1367.5
سعرات حرارية
42.7
بروتين
68.4
كربوهيدرات
119.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (239.3g)
السعرات الحرارية |
1367.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 119.7 g | 153% | |
| دهون مشبعة | 21.4 g | 107% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 68.4 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 17.1 g | 61% | |
| سكريات | 8.5 g | ||
| بروتين | 42.7 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 170.9 mg | 13% | |
| الحديد | 8.5 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 1538.5 mg | 32% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كاستانيا
الكستناء لذيذة ومغذية، وهي نوع من البندق الذي يوجد عادة في المطابخ البحر المتوسط والآسيوية. تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للألياف ومنخفضة الدهون، مما يجعلها وجبة خفيفة صحية للقلب. استمتع بها محمصة لوجبة دافئة ومريحة، أو ضمها إلى الأطباق اللذيذة والحلويات للحصول على لمسة لذيذة. بنكهتها الفريدة واستخداماتها المتنوعة، تعتبر الكستناء إضافة مثالية لأي وجبة، مما يضيف لمسة من التقاليد والصحة إلى مائدتك!
