1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
785 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60.0 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 10.0 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.0 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 10.0 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 935.0 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاجو
تعتبر الكاشو مذاقاً شهيًا فهي مكسرات على شكل كلى تنمو في البرازيل وتحظى اليوم باحترام عالمي بسبب طعمها الغني والكريمي. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، تُعتبر هذه المكسرات مصدرًا رائعًا للدهون الصحية والبروتين والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك. يُستخدم الكاشو عادة في مختلف المأكولات، من الكاري الهندي إلى الصلصات النباتية الكريمية. يمكن أن تعزز الكاشو صحة القلب وتدعم إدارة الوزن، وتوفر طاقة فورية. ومع ذلك، تكمن الحسبة في الاعتدال، حيث أنها غنية بالسعرات الحرارية. استمتع بالكاشو كوجبة خفيفة أو في الأطباق لإضافة غذائية ولذيذة لنظامك الغذائي!
