1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
785
سعرات حرارية
25.0
بروتين
45.0
كربوهيدرات
60.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (140g)
السعرات الحرارية |
785 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60.0 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.0 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 10.0 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 10.0 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 935.0 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About كاجونات
تعتبر الكاشيو نكهة رائعة محمصة، متبلة عادة برشة ملح، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية. مُنبثقة من المناطق الاستوائية، تعد هذه اللذائذ المكسرات أساسية في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الآسيوية. الكاشيو معتدل في البروتين والدهون الصحية، مما يوفر قوامًا مرضيًا مع توفير المغنيسيوم والزنك الأساسيين. بالإضافة إلى ذلك، فهي خالية من الكولسترول، مما يجعلها اختيارًا صحيًا للقلب. استمتع بها بمفردها، أو زد من نكهة السلطات والمقليات بإضافتها إليها. كون حذرًا في وجبة خفيفة مع الكاشيو!
