1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.2 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
785 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 62 g | 79% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 8.5 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 935 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكاجو
تعتبر بذور الكاجو من القوى الغذائية الهامة، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية مثل المغنيسيوم والزنك والحديد. تأتي هذه البذور من البرازيل، وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من العديد من المطابخ، حيث تضيف نكهة زبدية ولذيذة إلى الأطباق من الكاري الهندي إلى الأطباق المقلية التايلاندية. إنها مصدر رائع للدهون الصحية، حيث تعزز صحة القلب وتساعد في إدارة الوزن. على الرغم من طعمها اللذيذ، لا تنسَ أن المفتاح هو التعقل، نظراً لغناها بالسعرات الحرارية. استمتع ببذور الكاجو كوجبة خفيفة شهية وصحية أو كمكون متعدد الاستخدامات في وصفاتك المفضلة!
