1 serving (30 grams) contains 172 calories, 4.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
746.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60.3 g | 77% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 10.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 6.5 g | ||
| بروتين | 19.9 g | 39% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.5 mg | 4% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 734.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاجو
الكاجو هو مكسرات لذيذة موطنها البرازيل، والتي أصبحت محبوبة الآن في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الآسيوية اللذيذة إلى الجبن النباتي الكريمي. يحتوي الكاجو على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يعتبر مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية والبروتين، والفيتامينات مثل الفيتامينات E و K، مما يعزز صحة القلب ويساعد في إدارة الوزن. كما أنها غنية بالمضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية جسمك من الجذور الحرة. استمتع بها محمصة، طبيعية، أو كقاعدة لصلصات لذيذة - إن تنوع استخدام الكاجو يجعلها إضافة لذيذة وغذائية إلى أي وجبة!
