1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زواج
الكسامينتو هو طبق تقليدي من أمريكا الوسطى، محبب بشكل خاص في بلدان مثل السلفادور ونيكاراغوا. هذه الخليطة اللذيذة تجمع بين الأرز والفاصوليا، غالبًا ما يُتبل بالتوابل، مما يمنحه نكهة غنية ولذيذة. غالبًا ما يتم تقديمه مع مكونات علوية طازجة مثل الأفوكادو وبيكو دي غالو، مما يعزز طراوته. بينما يعتبر الكسامينتو مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا، توخوا الحذر من الدهون الزائدة المضافة من الجوانب مثل الموز المقلي. تمتع بهذا الطبق المريح، إنه احتفال حقيقي بمأكولات بسيطة ومتألقة!
