1 serving (80 grams) contains 33 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
49.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 82.8 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 384 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر
الجزر هي خضروات لامعة ومقرمشة توفر مصدرًا غنيًا بمادة بيتا-كاروتين والألياف وفيتامين ك١ والبوتاسيوم والمضادات الأكسدة. نُشأ الجزر في بلاد فارس وأصبحت جزءًا أساسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث تضيف الحلاوة واللون إلى الأطباق من السلطات إلى الاسترخاء. فوائدها الصحية كثيرة، تدعم صحة العين، وتعزز المناعة، وتعزز صحة البشرة. الجزر قليلة السعرات الحرارية وغنية بالقيمة الغذائية يمكن تناولها نيئة أو مشوية أو عصير. لذلك، سواء كنت تقوم بتناول الوجبات الخفيفة أو الطهي، هذه الخضروات العصرية هي طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جزر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
