1 serving (80 grams) contains 33 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
49.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 82.8 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 384 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر
الجزر هي خضروات لامعة ومقرمشة توفر مصدرًا غنيًا بمادة بيتا-كاروتين والألياف وفيتامين ك١ والبوتاسيوم والمضادات الأكسدة. نُشأ الجزر في بلاد فارس وأصبحت جزءًا أساسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث تضيف الحلاوة واللون إلى الأطباق من السلطات إلى الاسترخاء. فوائدها الصحية كثيرة، تدعم صحة العين، وتعزز المناعة، وتعزز صحة البشرة. الجزر قليلة السعرات الحرارية وغنية بالقيمة الغذائية يمكن تناولها نيئة أو مشوية أو عصير. لذلك، سواء كنت تقوم بتناول الوجبات الخفيفة أو الطهي، هذه الخضروات العصرية هي طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
