1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 412.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 227.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وبازلاء
الجزر والبازلاء هما مزيج رائع من الجزر الطرية والحية والبازلاء الحلوة والطازجة. هذا التركيب الكلاسيكي يجد جذوره في مختلف المطابخ، وغالباً ما يُحتفى به في الأطباق المريحة في جميع أنحاء العالم. غنيان بفيتامينات الأ وج، تدعم هذه الزوجية الملونة صحة العين وتعزز الجهاز المناعي، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. منخفضان في السعرات الحرارية وعاليان في الألياف، الجزر والبازلاء مثاليان لأولئك الذين يبحثون عن نمط حياة صحي. استمتع بهما بالبخار، أو المقلي، أو مخللين في السلطات لنكهة لذيذة وتغذية على طبقك!
