1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 412.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 227.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وبازلاء
الجزر والبازلاء هما مزيج رائع من الجزر الطرية والحية والبازلاء الحلوة والطازجة. هذا التركيب الكلاسيكي يجد جذوره في مختلف المطابخ، وغالباً ما يُحتفى به في الأطباق المريحة في جميع أنحاء العالم. غنيان بفيتامينات الأ وج، تدعم هذه الزوجية الملونة صحة العين وتعزز الجهاز المناعي، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. منخفضان في السعرات الحرارية وعاليان في الألياف، الجزر والبازلاء مثاليان لأولئك الذين يبحثون عن نمط حياة صحي. استمتع بهما بالبخار، أو المقلي، أو مخللين في السلطات لنكهة لذيذة وتغذية على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جزر وبازلاء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
