1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 164.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.9 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.6 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وقرنبيط
الجزر والقرنبيط هما خضراوات ملونة ومليئة بالعناصر الغذائية التي تضيف اللون والنكهة إلى طبقك. تأتي هاتان الخضراوات المتعددة الاستخدامات من أنحاء مختلفة من العالم، وهما ذات أهمية كبيرة في المطابخ التي تتراوح من الوجبات الشهية الآسيوية إلى الأطباق القوية الأوروبية. يحتوي الجزر، وهو غني بفيتامين أ والألياف، على فوائد تدعم صحة العين والهضم، بينما يتميز القرنبيط بمجموعة مذهلة من الفيتامينات والمضادات الأكسدة، الأمر الذي يجعل منه اختيارًا قليل السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية. معًا، يخلقان مزيجًا شهيًا ومغذيًا لذيذًا يعود بالفائدة لصحتك العامة لا سيما. استمتع بهما مشويين، مبخرين، أو نيئين لتحصل على وجبة لذيذة ومشبعة تقدم لك شعورًا مرضيًا!
