1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 164.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.9 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.6 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وملفوف
الجزر والملفوف هما خضار نابضة بالحياة ومقرمشة تضيفان النكهة والتغذية إلى طبقك. هذا التركيب الكلاسيكي، الذي غالباً ما يوجد في المأكولات المتنوعة مثل سلطة الملفوف في الأطباق الأمريكية والسلطات المخللة في المطبخ الآسيوي، يقدم لكم نكهة مقرمشة ممتعة وانفجارًا من الألوان. الجزر غني بفيتامينات A و C، وهو مهم لصحة العين، في حين أن الملفوف مليء بالألياف ومضادات الأكسدة. معًا، يشكلان طبقًا منخفض السعرات الحرارية وصحي للقلب يعزز الهضم والعافية العامة. استمتعوا بالجزر والملفوف المحمر، أو الخام، أو في الحساء لتحديث شهية ومواصلة تغذيتكم بشكل صحي!
